Idag på morgonen åkte vi till Globen BUMM för ett möte med dietisten angående Frank. Under adhd-utredningen ansåg psykologen att det var bra om vi skrev upp oss på listan till dietisten för att få eventuella tips och hjälp med mat fronten.
Dietisten tog upp ganska självklara saker som man egentligen borde kommit på själv. Tror dock inte att man tänker så långt alla gånger. Det var många bra tips som jag tar med mig därifrån.
Till exempel: Att sprida ut näringsintaget över en hel dag. Äter han mackor(kolhydrater) till frukost och korv(protein, fett) till lunch, kan vi fylla på med vitaminer, grönsaker(fiber) och mer proteiner hemma till middagen. Att man har koll på att han får i sig allt han behöver, även om det är i liten mängd.
Även att blanda ner ”dolda” ingredienser som t.ex vita bönor i pannkakssmeten, linser och dolda grönsaker etc.
3 timmars mellanrum mellan måltiderna och vill han ha något däremellan är det vatten som gäller. Han behöver få i sig 5dl mjölk eller liknande produkter per dag.
Att erbjuda middag direkt när han kommer hem från förskolan då han oftast frågar om mackor eller dylikt. Man kan erbjuda grönsaker på ett plockfat innan middagen är klar med stor variation och färger. Samt att erbjuda mycket bär på sommaren att plocka och äta med.
Vi som föräldrar ska vara förebilder och gärna ha mycket mat framme på bordet som man kan plocka av. En färgglad tallrik och prata högt om vilka fina färger vi har på tallriken och hur gott det är. Effekten av det ska vara att han då ser ner på sin tallrik med kanske bara lite ris och en korv. Vi kan då fråga om han också vill ha lite färger på sin tallrik och vänja honom vid att se dessa saker på sin tallrik och tillslut våga smaka.
Sockret ska man se upp med så länge man kan då barn lätt fastnar i att bara vilja ha och äta söta saker. Tydligen kan det bildas massa fett i kroppen som senare i livet kan leda till fetma. Så det är en viktig anledning till att tänka på sockerintaget.
D-vitamin rekommenderade hon också att få i sig extra av. Hon tyckte det var bra att jag gav honom omega-3.
Hon var inte orolig för Frank gällande maten då han ändå äter lite av varje. Vi ska fortsätta som vi gör och ta hjälp av tipsen vi fick idag och hoppas att det blir bättre med tiden.
Jag har säkert glömt bort något från samtalet men kommer jag på något mer lägger jag till det. Det var enligt mig bra information och tips som gjorde mig klokare.
